우리 몸을 위한 건강 선물 유산균 이야기
2025. 11. 1.
목차 1. 유산균이란 무엇일까요 2. 우리 몸에 유산균이 꼭 필요한 이유 3. 유산균 선택 시 이것만은 꼭 알아두세요 4. 유산균 섭취, 얼마나 먹어야 할까 5. 유산균 섭취의 시너지를 높이는 방법 6. 잘못 알려진 유산균 상식 바로잡기 7. 나에게 맞는 유산균은 무엇일까요 유산균이란 무엇인가 우리 몸의 든든한 지원군우리가 '유산균'이라고 부르는 것들은 사실 우리 몸 안, 특히 장 속에 살고 있는 고마운 미생물들의 집합체입니다. 이들은 이름 그대로 젖당(유당)을 분해하여 젖산을 생성하는데, 이 과정에서 우리 몸에 이로운 여러 작용들을 합니다. 장 건강을 지키는 최전방 수비수 역할을 하며, 외부에서 침입하는 유해균들을 물리치는 데 도움을 줍니다. 단순히 소화를 돕는 것을 넘어, 면역 체계를 조절..